pierwszy raz

Zazwyczaj na pierwszy raz polecane są teoretycznie bardziej lajtowe ph typu epi, h-drol. Tak jak Ci piszę, ja byłem zadowolony z tego cyklu. Czy na pierwszy raz dobry? Myślę, że możesz spróbować. Pozdr

[...] odwrót. Na siłce nastąpił plan B, 3 serie po 10 powtórzeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca54a446020049e0a8ed8001d32dc1f8.png Uwagi A. Dotąd robiłam ze sztangielkami, dzisiaj pierwszy raz ze sztangą i stwierdzam że jest łatwiej – mniejszy gryf i tak się nie wyślizguje z rąk. Nie byłam pewna techniki, chyba trzymam gryf za daleko od łydek. B1. Też [...]

Zadne tescie e5d na pierwszy kontakt, zadna deka w ogole zadne dlugie estry bo sie skaleczyc mozesz tylko niepotrzebnie. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, whoooj kalorii, duzo wegli i wagon bialka doprawione zdrowymi kwasami tluszczowymi. To nie ma byc dieta z Pani Domu a wpiedralanie na potege tak, zebys w ciagu tygodnia ani razu nie dopuscil do [...]

Każdy kto sie kół miał swój pierwszy raz. z regóły to facet kłuje_ale niech ci będzie że miałeś pierwszy raz%-) budowa masy polega na zdobyciu jak największej ilości mięsa, starając się o njak najmniejszą ilośc tłuszczu czy wody

[...] powrotu na scenę, uważam że wykonałem przez te dwa lata kawał dobrej roboty i z pewnością nie zwieszę czoła. Jak to się zwykło mówić co mnie nie zabije to mnie wzmocni, nie pierwszy raz i nie ostatni zszedłem ze sceny pokonany ale każda porażka buduje i wzmacnia mnie dwa razy mocniej niż każda wygrana. Z tego miejsca chciałem bardzo podziękować [...]

[...] w twarz. Lewy nadgarstek rozbolał, ale udało się dokończyć. Nadal jestem pokrają burpeesową - dynamika pozostawia wiele do życzenia%-) Zaskoczyło mnie moje nastawienie - pierwszy raz mój wewnętrzny głos nie pieprzył "daj se spokój, o kierwa już nie dasz rady itd." pierwszy raz słyszałam NO WSTAWAJ! DASZ RADĘ! JESZCZE!!!! Zmieniony przez - [...]

[...] to nic, że jutro mam siłownie' dzień przed zestawem klatka-biceps, mam nadzieję, że ktoś mnie wcześniej strzeli w łeb #-P Od rana łapy mnie nieźle trzymają (bądź co bądź, pierwszy raz coś takiego zrobiłem). Wydaje mi się, że taki wczorajszy wybryk mógł mieć wpływ na dzisiejsze ćwiczenia. W każdym razie Trening: Wreszcie poczułem co to znaczy [...]

[...] x 8 l 22.5kg x 8 30kg x 8 l 40kg x 8 l 45kg x 6 l 47.5kg x 4 W klatce czulem moc. Ostatnie 47.5kg troche przesadzilem, poniewaz wiekszosc sily wykorzystalem aby wypchnac pierwszy raz w gore, niestety nie mialem pomocnika co moglo sie skonczyc kontuzja barka... Nogi fajnie skatowalem, ostro bylo czuc. Klatka rowniez odczula ciezary i wygladala [...]

Dzisiaj postanowiłem iść pierwszy raz coś pobiegać zobaczę jak będzie, na pierwszy raz zrobie z 20 minut, i tak jak się nie obsram po 5 to będzie dobrze :). Teraz miałbym kilka pytań co do tych aerobów, bo do teraz starałem się być te 2 razy w tyg. na basenie i pływać przez te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy [...]

leah a jeszcze nie bralam, moze jutro zdecyduje sie pierwszy raz przed treningiem nog :-) a jak u Ciebie, bo pamietam ze pytalas Obli czy mozesz przy Twojej tarczycy. pierwszy raz bez wiekszych wrazen , drugi mialam telepke ....jak po 16 kawie|-) ale zobaczymy dalej , ale ciezary jak na mnie niezle podnosilam|-)

[...] mnie to niszczy, tu już się liczy siła psychiki, ale "czucie" czwórek jest nieziemskie! 4 - rzekłbym, na dobicie czwórek, po ostatniej serii dostałem dziwnej trzęsawki nóg, pierwszy raz na trenie. 5 - git, myślę że tu narazie nie będę przez jakiś czas zwiększał liczby powtórzeń, a pracował nad jakością ruchów. 6 - rozpyerdol, tylko w trzeciej [...]

No te hacki nawet mi się spodobały, bo czuc czwórki dobrze. Trochę technika jeszcze z dupy, bo pierwszy raz robiłem, ale wrzucę do planu zamiast nożyc. Filmiki z wczorajszego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=_84whmweJeI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9O6Vv5Wo93s&feature=youtu.be [...]

[...] total - 14 5. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 20kg x 12 20kg x 15 21kg x 12 6. Wspięcia na palce ze sztangą: 47kg x 40 62kg x 31 80kg x 30 Komentarz: 1 - tutaj pierwszy raz, rozpoczynałem ściskiem klatki i kompletnie inne czucie. Na razie na 13tkach, z czasem będa większe, tylko trenować, trenować, trenować:-) 2 - również pierwszy [...]

Rano pobiegałem troche w lajtowym tempie. Później pierwszy raz od dawna byłem na basenie i: 1. Zauwazyłem że poprawa kondycji przez bieganie nie przekłada się zbytnio na kondycje na basenie 2. Pierwszy raz w życiu miałem skurcz! Pojawił się w łydce przy odbijaniu od brzegu. Cholerny ból, boli troche aż do teraz. Musze wreszcie kupić te buty do [...]

[...] i makaron nie taki jak trzeba i trochę wina. Ruszam z nowym treningiem, rozkład BTW: DT: 120/70/200, DNT: 120/70/150 Wczorajszy trening: Rozgrzewka-skakanka Przysiad przedni-pierwszy raz robiłam, trochę niepewnie się czuję z tą sztangą z przodu i się boję, że mi wyleci, ale ogólnie plecy jakoś lepiej się trzymają, czuję dziś czworogłowe, ciężar [...]

Właśnie w którymś temacie się już wypucowałeś, więc widziałem, że tracisz dziewictwo z trenem... Ja też pierwszy raz na takich dawkach, pierwszy raz enan, bo ace jeszcze nie próbowałem... Była hexa malaya, mix phenoma, świeżo jak się pojawił, więc też jestem lekko podniecony;-) W dobrą firmę zainwestowałeś, same dobre opinie, ale nie mam niestety [...]

[...] bo nie wyrobiłam się czasowo i spieszyłam się co by mi siłki nie zamknęli. Zaowocowało to tym że kompletnie pokaleczyłam MC sumo i "dzień dobry" {{:-( Robiłam je dziś pierwszy raz (w domu ćwiczyłam na sucho z kijem od szczotki:-) ) i technicznie wszystko leżało. Nawet nie mam na siłowni nikogo kto by miał jakiekolwiek pojęcie o tych ćw. [...]

PacMan12 tak jak mówisz najgorszy jest pierwszy raz wykonywac trening( u mnie w innym rozumieniu bo nie wykonuje treningu na czas ) , wlasnie robie trening 2 tyg 100 powtórzen i jak pierwszy raz robilem klate to po wyciskaniu sztangi na lawce płaskiej jak i po rozpietakch , gdy skonczylem 100 powtórzen to jak wstawałem z ławki to strasznie w [...]

[...] razy PP z rurką PCV czułam wreszcie dobrze technikę (trener potwierdził :-)) ). 27,5 szło bardzo ciężko, ale lepiej niż ostatnio-byłam dużo stabilniejsza zarzut po raz pierwszy uczciwie mogę powiedziec, że wyczułam o co biega i ani razu nie pociągnęłam łapami. przy 30kg stwierdziłam, że jakoś tak lekko idzie, więc założyłam 35 no i jak dwa [...]

[...] serii dałem nogi jeszcze bardziej do przodu i stabilizacja myśle relatywnie całkiem niezła http://www.youtube.com/watch?v=h_P9jPYExVw&feature=youtu.be Highpull robiłem pierwszy raz i przyznam że troche trudniej jest wybić tu ciężar niż w zarzucie. Nie mogłem początkowo wogóle tego ogarnąć w późniejszych seriach szło troche lepiej ale i tak [...]